שעורה קלויה, שעועית ירוקה וסלט שיטאקי עם טופו

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל שעורה קלוי, שעועית ירוקה, סלט שיטאקי עם טופו. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 286 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכי לחנות וקחי צוף אגבה, בצלים ירוקים, רוטב סויה דל נתרן, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו טופו, שעועית ירוקה וסלט שיטאקי, ארוחת ערב: טופו, שעועית ירוקה וסלט שיטאקי, ו שעועית ירוקה, אוכמניות וסלט שעורה (מתכונים דומים).