שרימפס בקארי קוקוס עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 41 גר' של חלבון, 32 גרם של שומן, וסך הכל 582 קלוריות. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, אם יש לכם רוטב סויה, שרימפס, אבקת קארי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב אבקת קארי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת קארי עם מנגו ופיסטוק כקינוח. נסו Moilee שרימפס קראלה (שרימפס בקארי ומרק קוקוס), שרימפס בקארי קוקוס, ו שרימפס קוקוס קארי פריך (מתכונים דומים).
הוראות
1
שלב הראשון 3 מרכיבים בקערה.
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
שמן חום במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
להוסיף שרימפס; לבשל 3 עד 4 דקות או עד ורוד, ערבוב מדי פעם. (שרימפס לא יהיה מבושל דרך.)
מרכיבים שתצטרך
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
4
הסר ממחבת; להפריש.
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
מוסיפים פלפל, משחת קארי ואבקת קארי למחבת. מבשלים 2 דקות, ערבוב כל הזמן. מערבבים בחלב קוקוס, רוטב סויה וסוכר חום. מבשלים במשך 3 דקות או עד ממרח קארי מתמוסס, ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
בצל לבן, חתוך לקוביות
אטריות ריגטוני מיובשות
דיאט קרם סודה
משחת קארי
6 לחמניות שומשום, מפוצלות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
6
מערבבים שרימפס; לבשל 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
7
הסר מהחום. מערבבים בכוסברה, ומגישים מיד בקערות רדודות על אורז מבושל חם.
מרכיבים שתצטרך
אורז מבושל
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
פינו גריג ' יו, ריזלינג וסוביניון בלאן הם בחירות נהדרות לשרימפס. יינות לבנים פריכים אלה עובדים היטב עם שרימפס מוכן במגוון דרכים, בין אם בגריל, מטוגן, או ברוטב שום. ה-Alsace Willm Pinot Gris Reserve עם דירוג של 4.4 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 16 דולר לבקבוק.