לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו שרימפס סקמפי עם קוסקוס פסטו. מתכון זה מכין 4 מנות עם 605 קלוריות, 35 גרם חלבון, ו 27 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 23% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. אם יש לכם מים, שרימפס, עלי פטרוזיליה וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי להשתמש בשמן הקנולן תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם מחזורי דובדבן-משמש כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 25 דקות. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 54%. הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: שרימפס סקמפי מעל קוסקוס פסטו, שרימפס סקמפי עם קוסקוס לימון, ו ארוחה של 30 דקות / / שרימפס קל עם פסטו קייל / / ללא גלוטן ומוצרי חלב.
הוראות
1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
בקערה של מעבד מזון דופק יחד את עלי הבזיליקום, 1 כף השום, אגוזי המלך והפרמזן. כאשר מעבד המזון פועל, מטפטפים לאט פנימה 1/3 כוס שמן ומתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
בזיליקום טרי
פרמזן
אגוזי מלך
שום
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזון
קערה
3
בסיר בינוני על אש בינונית-גבוהה מביאים לרתיחה 2 כוסות מים ו 1/2 כפית מלח.
מרכיבים שתצטרך
מים
מלח
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטב
4
מסירים מהאש, מערבבים פנימה את הקוסקוס, מכסים ונותנים לו לעמוד 5 דקות, או בזמן שאתם מבשלים את השרימפס. (שמור 1 כוס הקוסקוס לסיבוב 2 עגבניות ממולאות קוסקוס מתכון.) כאשר אתה מוכן לשרת, מערבבים חצי פסטו בזיליקום לתוך הקוסקוס. (שמור את פסטו הבזיליקום שנותר לסיבוב 2 מתכון ברוסקטה שרימפס.)
מרכיבים שתצטרך
בזיליקום פסטו
קוסקוס
עגבנייה
שרימפס
5
מחממים את כף 1 הנותרת של שמן קנולה במחבת גדולה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
שמן קנולה
ציוד שתשתמש בו
מחבת
6
מוסיפים את יתרת 1 כף פתיתי השום והפלפל האדום ומבשלים 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי פלפל אדום
שום
7
מוסיפים את המרק ומיץ הלימון ומבשלים עד שהוא מבעבע.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימון
מרק
8
מוסיפים את השרימפס, מתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם, נותנים לו ערבוב טוב. מבשלים עד שהשרימפס הופך לורוד ומבושלים, כ -4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
שרימפס
9
מסירים את התבנית מהאש ומערבבים פנימה את הפטרוזיליה. (שמור 10 שרימפס לסיבוב 2 ברוסקטה שרימפס מתכון.)
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליה
שרימפס
ציוד שתשתמש בו
מחבת
10
מעבירים את הקוסקוס לפלטת הגשה. כף את השרימפס והרוטב מעל הקוסקוס והגיש מיד.
ניתן לשלב שרימפס עם פינו גריגיו, ריזלינג וסוביניון בלאן. יינות לבנים פריכים אלה עובדים היטב עם שרימפס שהוכנו במגוון דרכים, בין אם בגריל, מטוגן או ברוטב שום. מארק ווסט פינו גריגיו עם דירוג 4.5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 13 דולר לבקבוק.
מארק ווסט פינו גריגיו
פריך ונקי, יין זה כולל טל דבש, פרי אבן והדרים בגימור עדין, נקי ומתמשך.נסה לזווג עם פיש אנד צ ' יפס ישנים וטובים, סלטי קיץ וצדפות מאודות בתריסר...או עשרות.