תבשיל בטטה
תבשיל בטטה יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 294 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 28317 אנשים התרשמו מתכון זה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה. זה מושלם עבור חג ההודיה. גשו לסופר וקנו מלח, ביצים, בטטות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. מתכונים דומים: פעמיים אפוי בטטה בטטה קליפות עם פקאן Streusel (akan Individual Sweet Potato תבשיל), תבשיל הבטטה הטוב ביותר של אמא, ו תבשיל בטטה.
הוראות
מרתיחים את תפוחי האדמה המתוקים במים עד למכרז, על 20-30 דקות, לנקז מחית.
מערבבים את הסוכר, סירופ מייפל, חלב, ביצים, חמאה, קינמון, וניל ומלח ושופכים את התערובת לתבנית אפייה.
מערבבים את הסוכר החום, חמאת הקמח ופקאנים עד שהוא יוצר פירורים ומפזרים אותו על גבי תפוחי האדמה המתוקים.
אופים 191° מחומם מראש עד חום זהוב על גבי, כ 30 דקות.