קושימומחה
מוכן ב5 שעות, 45 דק.
מנות1
ציון בריאות100
מגזין

תבשיל בשר פולנטה

תבשיל בשר פולנטה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל תבשיל ביפי פולנטה. מתכון זה מספק 1 מנות. עם 1160 קלוריות, 102 גרם חלבון ו 44 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %80 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור סתיו. זמן הכנת המתכון כ 5 שעות ו-45 דקות. אם יש לכם קמח תירס, תרד, עלי אזובית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. נסו תבשיל אטריות בשרני, תבשיל נאצ'ו בשרני, ו תבשיל מקרוני בשרי (מתכונים דומים).

הוראות

1
צלחת עוגת גריז, 9x1 1/4 אינץ'.
2
מערבבים קמח תירס ומים קרים בסיר 1 ליטר. מערבבים במים רותחים ומלח. מבשלים מעל חום בינוני-גבוה, ערבוב כל הזמן, עד תערובת מתעבה רותחים; להפחית את החום. מכסים ומבשלים 10 דקות, ערבוב מדי פעם; להסיר מן החום. מערבבים בגבינת פרמזן עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
פרמזןפרמזן
קמח תירסקמח תירס
מיםמים
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
3
מורחים על החלק התחתון ומעלה של צלחת עוגה. מכסים ומקררים לפחות 4 שעות עד המשרד לחלוטין.
מרכיבים שתצטרך
מורחיםמורחים
4
מחממים תנור ל 350ºF. מכסים תערובת קמח תירס בצלחת עוגה עם רדיד אלומיניום; אופים 30 דקות. לבשל בשר במחבת 10 אינץ מעל חום בינוני על 5 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד חום; לנקז. מערבבים בתרד, רוטב פסטה ומרז ' ורם.
מרכיבים שתצטרך
רוטב פסטהרוטב פסטה
קמח תירסקמח תירס
מרז ' ורםמרז ' ורם
תרדתרד
בקרבקר
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
תנורתנור
מחבתמחבת
5
תערובת בקר כפית לתוך קונכייה פולנטה. מכסים ואופים 25 עד 30 דקות או עד מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
פולנטהפולנטה
בקרבקר
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
6
מפזרים גבינת מוצרלה.
מרכיבים שתצטרך
מוצרלהמוצרלה
7
אופים חשפו כ 5 דקות או עד גבינה מותכת.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
8
בואו לעמוד 10 דקות לפני חיתוך.