מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב1 ש, 15 דק.
מנות8
ציון בריאות100
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאות
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםסתיוחורף
מרק ירקות, עוף ועשבי תיבול של מייגן וג'ן
פירה פטל
צ'יפס ומטבל ים תיכוני
הליבוט בגריל II
הליבוט בגריל II
צלי סיר וירקות בימי חול
תה לימון ובזיליקום
שרימפס טרגון ובצל
עוף קריאולי
זיטי עם זיתים ועגבניות מיובשות
מתכונים קשורים
נקניקיות עם שעועית צ'ילי
שוקולד גרמני עם חטיפי קראסט בייגלה
מטבל פפרוני
מרק ירקות, עוף ועשבי תיבול של מייגן וג'ן
מגזין

תבשיל חום חשיש בריא

תבשיל חום חשיש בריא
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל תבשיל חום חשיש בריא. זה מתכון ללא גלוטן משמש 8 . מנה אחת מכילה 200 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. אם יש לך פלפל, קשיו, כרוב, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 15 דקות. מתכונים דומים: תבשיל חום מאוד זול, בריא חשיש, Ham & ביצה תבשיל חום, ו תבשיל חום חשיש.

הוראות

1
מניחים מרכיבים רוטב בבלנדר להתמזג במהירות גבוהה עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
מחממים מחבת גדולה, עמוקה שאינה מקל או ווק מעל חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
3
מוסיפים את הבצל ומבשלים, ערבוב, עד מתרכך, על 3 דקות. (
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
4
הוסף מים על ידי כף אם יש צורך למנוע דבק.) מערבבים את השום, כרוב, ו 2 כפות מים; מכסים בחוזקה. לבשל, ערבוב כל 60 שניות, עד כרוב נבול על כמחצית נפח שלה.
מרכיבים שתצטרך
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
כרובכרוב
5
מוסיף את הרוטב, תפוחי אדמה מטוגנים, וחומוס. לבשל, ערבוב כל הזמן, עד שהרוטב מתחיל להתעבות.
מרכיבים שתצטרך
רצועות סלמון מעושן פרוסות מראשרצועות סלמון מעושן פרוסות מראש
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
6
יוצקים לתבנית אפייה מוכנה. מכסים בנייר כסף ואופים במשך 40 דקות. לחשוף ולאפות עד התבשיל מוגדר (כבר לא נוזלי באמצע), 10-15 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
7
מגישים חם.

מרכיבים

8שרימפס וורידיםפלפל שחור לפי הטעםפלפל שחור לפי הטעם425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.חומוס, שטוף סחוטחומוס, שטוף סחוט0חתיכות טופי הית' בר1/8 – 1/4 כפית פלפל קאיין, אופציונלי1/8 – 1/4 כפית פלפל קאיין, אופציונלי1אוראו ממולאים כפוליםחרדל יבשחרדל יבש3ציפורןשום, טחוןשום, טחון454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.תפוחי אדמה חומים בסגנון דרום קפוא, מופשר (ראה הערות להלן)תפוחי אדמה חומים בסגנון דרום קפוא, מופשר (ראה הערות להלן)340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.כרוב, גבעולים הוסרו ועלים קצוציםכרוב, גבעולים הוסרו ועלים קצוצים23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשררגיל, ללא סוכר ללא חלברגיל, ללא סוכר ללא חלב1771 לב מפאלדי טרי אם אפשרשמרים תזונתייםשמרים תזונתיים1כף. חומץ ביין אדוםבצל, קצוץבצל, קצוץ33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'עמילן תפוחי אדמה או עמילן תירסעמילן תפוחי אדמה או עמילן תירס591 לב מפאלדי טרי אם אפשרקשיו גלם או 2 כפות טחינה, אופציונליקשיו גלם או 2 כפות טחינה, אופציונלי2חתיכות טופי הית' בר- מלח (להשמיט דיאטות דל נתרן)- מלח (להשמיט דיאטות דל נתרן)1אוראו ממולאים כפולים1 קונכיות קנלוני של 8 אונקיות (12 קונכיות), שהושרו במים חמים למשך 2 דקות1 קונכיות קנלוני של 8 אונקיות (12 קונכיות), שהושרו במים חמים למשך 2 דקות1חתיכות טופי הית' ברכורכוםכורכום2961 לב מפאלדי טרי אם אפשרגבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
נקניקיות עם שעועית צ'ילי
מרק ירקות, עוף ועשבי תיבול של מייגן וג'ן
פירה פטל
הליבוט בגריל
צ'יפס ומטבל ים תיכוני
פסטה גן קיץ
עוגת באנדט לימון
מרק תפוחי אדמה בניו אינגלנד
הליבוט סופרים
צלפים והליבוט