מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב1 ש, 20 דק.
מנות6
ציון בריאות3
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםסתיוחורף
ויניגרט עגבניות
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
פנה עם ראגו הודו
תבשיל תפוחי אדמה
סלט בננות וחמוציות קפואות
סלט שעועית ארטישוק
קציצות ירקות שורש
צלעות פרפר ממולאות תירס
סלט גרגר הנחלים ותפוזים
סלט קל להכנה לשניים
מתכונים קשורים
מרק שעועית ירוקה שמנתי
תבשיל תפוחי אדמה
מרק ההמבורגר של ג'ן
תבשיל עגבניות קיץ
מגזין

תבשיל סקווש

תבשיל סקווש
תבשיל סקווש יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 378 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 34 גרם שומן. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. גשו לסופר וקנו גבינת צ'דר, חמאה, אבקת שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 20 דקות. נסו דלעת אפונים אפויים עיניים שחורות - זה תבשיל סקווש, תבשיל סקווש, ו תבשיל סקווש (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מטגנים את הדלעת בקצת שמן צמחי על אש בינונית-נמוכה עד שהיא נשברה לחלוטין, כ -15 עד 20 דקות. קו מסננת עם מגבת תה נקי.
מרכיבים שתצטרך
שמן צמחישמן צמחי
סקוושסקווש
תהתה
ציוד שתשתמש בו
מגבות מטבחמגבות מטבח
מסננתמסננת
3
מניחים את הדלעת המבושלת במסננת מרופדת. לסחוט לחות עודפת מן הסקווש. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
סקוושסקווש
ציוד שתשתמש בו
מסננתמסננת
4
במחבת בגודל בינוני, לטגן את הבצל בחמאה במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
הסר מן המחבת ומערבבים את כל החומרים יחד מלבד פירורי קרקר.
מרכיבים שתצטרך
פירורי קרקרפירורי קרקר
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
יוצקים תערובת לתוך תבשיל קדרה חמאה העליון עם פירורי קרקר.
מרכיבים שתצטרך
פירורי קרקרפירורי קרקר
ציוד שתשתמש בו
תבשיל קדרהתבשיל קדרה
7
אופים במשך 25 עד 30 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
8
מערבבים מרכיבים יחד ולאחסן במיכל אטום עד 6 חודשים.
ויניגרט עגבניות
מרק שעועית ירוקה שמנתי
קאפקייקס קרמל מלוח
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
סטייק צלוי בצלייה תפוזים
צ'ילי אטקינס
עוגות טופי-פקאן ואגוז מוסקט
פאי פקאן זהוב
פא-גיא-טה צ'ילי
פאי בשר טחון אגוזי מלך