מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב1 ש, 20 דק.
מנות6
ציון בריאות3
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםסתיוחורף
תבשיל מקרוני עוף
מרק שום קלוי וחצילים
תבשיל עוף בקארי וגריסים
תבשיל אצטקי
תבשיל אורז איטלקי
מרק ירקות גינה
תבשיל תפוחים מסולסל
ביצים עלומות בצ'וריסו-תבשיל עגבניות עם קרוטוני שום
מרק עדשים עם בקר
מרק איש הרים
מתכונים קשורים
תבשיל מקרוני עוף
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
קולסלאו תלת פלפלים
מרנג שנטילי עם פירות יער קלויים
מגזין

תבשיל סקווש

תבשיל סקווש
תבשיל סקווש יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 378 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 34 גרם שומן. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. גשו לסופר וקנו גבינת צ'דר, חמאה, אבקת שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 20 דקות. נסו דלעת אפונים אפויים עיניים שחורות - זה תבשיל סקווש, תבשיל סקווש, ו תבשיל סקווש (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מטגנים את הדלעת בקצת שמן צמחי על אש בינונית-נמוכה עד שהיא נשברה לחלוטין, כ -15 עד 20 דקות. קו מסננת עם מגבת תה נקי.
מרכיבים שתצטרך
שמן צמחישמן צמחי
סקוושסקווש
תהתה
ציוד שתשתמש בו
מגבות מטבחמגבות מטבח
מסננתמסננת
3
מניחים את הדלעת המבושלת במסננת מרופדת. לסחוט לחות עודפת מן הסקווש. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
סקוושסקווש
ציוד שתשתמש בו
מסננתמסננת
4
במחבת בגודל בינוני, לטגן את הבצל בחמאה במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
הסר מן המחבת ומערבבים את כל החומרים יחד מלבד פירורי קרקר.
מרכיבים שתצטרך
פירורי קרקרפירורי קרקר
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
יוצקים תערובת לתוך תבשיל קדרה חמאה העליון עם פירורי קרקר.
מרכיבים שתצטרך
פירורי קרקרפירורי קרקר
ציוד שתשתמש בו
תבשיל קדרהתבשיל קדרה
7
אופים במשך 25 עד 30 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
8
מערבבים מרכיבים יחד ולאחסן במיכל אטום עד 6 חודשים.
ממרח פירות ים חם
רוטב גורגונזולה
עוגיות אגוזי מוקה
עוגיות שוקולד צ'יפס ללא גלוטן
סופגניות ג'לי
פריך תמר תפוח
תבשיל מקרוני עוף
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים