קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות21
מגזין

תבשיל סקווש דרום-מערבי

תבשיל סקווש דרום-מערבי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מרק, אז תנו הזדמנות ל Southwestern תבשיל סקווש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 351 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 4g של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. אם יש לכם שן שום, hominy, כמון טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 86% המנה הזו מעולה. נסו סיר תבשיל דרום מערב, תבשיל דרום-מערבי, ו תבשיל דרום-מערבי דו-שלבי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן בתנור הולנדי על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים בצל; מבשלים 4 דקות, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
3
להוסיף chayote, poblano, ושום; לבשל במשך 4 דקות, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים דלעת קבוצ ' ה ו-7 המרכיבים הבאים (דרך אורגנו); מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים 1 שעה או עד ירקות רכים. זרוק ספרי אורגנו. מערבבים 1 כפית מלח ופלפל שחור. תבשיל מצקת לתוך קערות בודדות, ומגישים עם פלחי לימון.
מרכיבים שתצטרך