מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב1 ש, 20 דק.
מנות6
ציון בריאות55
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמרקיםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
אירועיםסתיוחורף
מרק עוף וירקות עם פסטה
תבשיל קל עם פאי חזיר ושוויצרי
תבשיל צ'ילי
תבשיל אטריות חזיר שמנתי
תבשיל אפוי עם ירקות שורש
מרק קציצות חורף
מרק עוף ועגבניות חריף
תבשיל עוף עם ארטישוק
תבשיל קישואים ועשבי תיבול
מרק תפוחי אדמה אפויים
מתכונים קשורים
סטייק שוויצרי
קיש לארוחת בוקר
קערת אורז עם בייקון וברוקולי
צלעות חזיר מסולסלות
מגזין

תבשיל סקווש, שעועית ותפוחים

תבשיל סקווש, שעועית ותפוחים
ניתן להכין את המתכון לתבשיל סקווש, שעועית ותפוחים בתוך כשעה ו-20 דקות . מתכון זה מכיל 6 מנות עם 462 קלוריות , 35 גרם חלבון ו -9 גרם שומן כל אחת. , מתכון זה מכסה 37% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב . אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו בצל, מרק עוף, שמן זית ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. זה יהיה להיט באירוע הסתיו שלך. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון די טוב של 78% . נסו תבשיל שעועית, תירס ודלעת , תבשיל שעועית, תירס ודלעת , ותבשיל קייל, דלעת ושעועית לבנה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים תפוחי אדמה בסיר ומכסים במי מלח; להביא לרתיחה. מנמיכים את האש לבינונית-נמוכה ומבשלים עד לריכוך, כ-20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזיםחטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים
ציוד שתשתמש בו
1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח
2
לנקז.
3
מחממים שמן במחבת על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה
ציוד שתשתמש בו
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
4
מטגנים את העוף בשמן חם עד שאינו ורוד יותר במרכז, 5 עד 7 דקות. מערבבים בצל ושום לעוף ומבשלים ומערבבים עד שהבצל שקוף, כ-5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חציל קטן, קלוף וחתוך לקוביותחציל קטן, קלוף וחתוך לקוביות
פירורי בשר צמחוני קפואיםפירורי בשר צמחוני קפואים
2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה
5
מניחים את דלעת החמאה בכלי המתאים למיקרוגל ומכסים את הכלי בניילון נצמד. מבשלים דלעת במיקרוגל בעוצמה גבוהה עד שהדלעת רכה, כ-10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
בצל צהוב, חתוך לשמיניותבצל צהוב, חתוך לשמיניות
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
6
מסירים את הבשר מעור הסקווש בעזרת מזלג.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
7
טוחנים 1 קופסת קנליני עם נוזל בבלנדר עד לקבלת תערובת חלקה.
מרכיבים שתצטרך
שמנת מרק ברוקולישמנת מרק ברוקולי
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
8
מערבבים בסיר גדול תפוחי אדמה, תערובת עוף, דלעת חמאה, שעועית קנליני מרוסקת, מרק עוף, שעועית קנליני סחוטה, מרק דלעת חמאה, סלרי, תפוחים ותבלין צ'ילי. מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש לבינונית-נמוכה ומבשלים עד שהטעמים מתערבבים, כ-30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כ-14 Oz קופסאות שימורים של עגבניות חתוכות לקוביותכ-14 Oz קופסאות שימורים של עגבניות חתוכות לקוביות
חמוציות מיובשות, או דובדבנים מיובשים קצוצים, או תערובת של שניהםחמוציות מיובשות, או דובדבנים מיובשים קצוצים, או תערובת של שניהם
שמנת מרק ברוקולישמנת מרק ברוקולי
קישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מקישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מ
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
חציל קטן, קלוף וחתוך לקוביותחציל קטן, קלוף וחתוך לקוביות
ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גסריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
2 פחיות (18.5 אונקיות) של ציר עוף של COLLEGE INN®2 פחיות (18.5 אונקיות) של ציר עוף של COLLEGE INN®
ציוד שתשתמש בו
1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח

יין מומלץ: קברנה סוביניון, שבלי, Malbec

תבשיל עובד ממש טוב עם קברנה סוביניון, שאבלי ומלבק. יינות אדומים בעלי גוף מלא כמו מלבק וקברנה סוביניון הם הליווי המושלם לתבשיל בקר. תבשיל דגים כנראה דורש יין לבן, כמו שאבלי. אתה יכול לנסות את Wolfgang Puck Master Lot Reserve קברנה סוביניון. הסוקרים די אוהבים את זה עם דירוג של 4.3 מתוך 5 כוכבים ומחיר של כ-11 דולר לבקבוק.
וולפגנג פאק מאסטר לוט רזרב קברנה סוביניון
וולפגנג פאק מאסטר לוט רזרב קברנה סוביניון
גמיש ושופע, וולפגנג פאק קברנה סוביניון בעל גוף בינוני עד מלא עם ניחוחות של דובדבן שחור, דומדמניות ותווים של קפה ועשבי תיבול מתוקים. הדובדבן השחור עובר לחיך, שם מצטרפים אליו טעמי אוכמניות ורמזים לפלפל. אופי הפרי האדום והשחור הנועז של וולפגנג פאק קברנה סוביניון משלים מנות ורטבים של בשר אדום. חלק מההכנסות יתמוך במשימה של Keep Memory Alive, ארגון צדקה המחויב לריפוי אלצהיימר, פרקינסון, הנטינגטון, ALS וטרשת נפוצה.
חיתוכים של תבלינים מצופים
גוואקמולי קדוש ושום
תפוחי אדמה צלויים על מדורה
תופי חום מתוקים
סטייק שוויצרי
קיש לארוחת בוקר
סלט תפוחי אדמה דל שומן
קערת אורז עם בייקון וברוקולי
לחם קישואים ואננס מהפך
צלעות חזיר מסולסלות