קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות13
ציון בריאות100
מגזין

תבשיל עדשים ירקות

תבשיל עדשים ירקות
תבשיל עדשים ירקות עשוי להיות בדיוק המתאבנים שאתה מחפש. המתכון הצמחוני ללא גלוטן ולקטו אובו מגיש 13 ומחירו 93 סנט למנה . מנה אחת מכילה 205 קלוריות , 11 גרם חלבון ו -3 גרם שומן . אם יש לכם בזיליקום, שמנת, גזר וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. למתכון הזה מ-Taste of Home יש 1 מעריצים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה . זה מושלם לחורף . עם ציון של 90% , המנה הזו מדהימה. תבשיל עוף ועדשים עם פיתה כמון , תבשיל חומוס ועדשים מרוקאי ותבשיל ירקות יפני דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
בתנור הולנדי מערבבים את 15 המרכיבים הראשונים. מביאים לרתיחה. להפחית את החום; מכסים ומבשלים במשך 35-40 דקות או עד שהעדשים והירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
עדשיםעדשים
ציוד שתשתמש בו
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
2
מערבבים תרד; לחמם דרך.
מרכיבים שתצטרך
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהכפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
3
שלבו את מרכיבי הציפוי; כוס כף אחת על כל מנה.