תבשיל עוף ואורז טעים קל
תבשיל עוף ואורז טעים קל יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את אוסף המנה העיקרית שלך. מנה אחת מכילה 258 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 6 . אם יש לכם מים, תערובת מרק בצל, חצאי חזה עוף, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. . זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 39% המנה הזאת לא משהו. נסו עוף קל עם תבשיל אורז, תבשיל עוף ואורז קל, ו תבשיל קארי קטיפתי קל עם עוף ואורז (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
מורחים אורז בתחתית צלחת אפייה 9x13 אינץ'. לשטוף עוף יבש לטפוח; לארגן חתיכות עוף על גבי אורז.
מערבבים מרק ומים יחד ושופכים על עוף ואורז.
מפזרים תערובת מרק בצל יבש על גבי. לכסות ולאטום בחוזקה בנייר כסף.
אופים בתנור שחומם מראש במשך 1 עד 1 1/2 שעות. תהנו!