קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות35
מגזין

תבשיל עוף עם פלפל מתוק

תבשיל עוף עם פלפל מתוק
תבשיל עוף עם פלפל מתוק נטול גלוטן, וללא חלב ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה 29% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 29 גרם חלבון, 5 גרם שומן, ובסך הכל של 302 קלוריות. זה עובד גם כמנה עיקרית זולה למדי עבור סתיו. אם יש לכם גזר, שעועית צפונית נהדרת, קישואים וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש במלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפל מחזורי מתכון כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. עם כפית ציון 71%, המנה הזו מוצקה. נסו תבשיל עוף עם פלפל מתוק, תבשיל חזיר עם פלפלים מתוקים וחריפים מהאברוצו, ו עוף עם פלפל מתוק ועגבניות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן זית בתנור הולנדי על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
תנור הולנדיתנור הולנדי
2
מוסיפים בצל קצוץ ועוף; מטגנים 5 דקות או עד להשחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
בצלבצל
3
מוסיפים קישואים ו -9 המרכיבים הבאים (קישואים דרך מרק); מביאים לרתיחה. מכסים, מנמיכים את האש ומבשלים 30 דקות או עד שהירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
קישואיםקישואים
מרקמרק
4
מוסיפים פלפלים, ומבשלים, ללא כיסוי, 10 דקות, תוך ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
5
מפזרים כוסברה.
מרכיבים שתצטרך
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
6
הערה: חנות תבשיל במקרר עד 2 ימים. מחממים בסיר על אש בינונית עד לחימום יסודי; מפזרים כוסברה לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
תבשילתבשיל
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב