תבשיל עוף עם קרום תפוחי אדמה

תבשיל עוף עם קרום תפוחי אדמה עשוי להיות מתכון טוב להרחבת אוסף המנות העיקריות שלך. מתכון זה משמש 6. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 35 גרם חלבון, 10 גרם שומן, ובסך הכל 374 קלוריות. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ טעם הבית יש 2 אוהדים. זה מושלם עבור סתיו. אם יש לכם אבקת שום, אפונה וגזר, טימין וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה ו 10 דקות. עם כפית ציון 68%, המנה הזו די טובה. מתכונים דומים: מלית-תבשיל עוף שמנת קרום, עוף קרום תפוחי אדמה, ו עוף קרום תפוחי אדמה.

הוראות

בקערה גדולה זורקים פרוסות תפוחי אדמה עם שמן, מלח ופלפל. מסדרים פרוסות על החלק התחתון והדפנות של 11 אינץ'. 7 אינץ'. תבנית אפייה מצופה בתרסיס בישול.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר

9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

אופים בחום של 400 מעלות צלזיוס למשך 20-25 דקות או עד שתפוח האדמה רך. מנמיכים את האש ל-350 ש.

מרכיבים שתצטרך

9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

בינתיים, למילוי, במחבת גדולה על אש בינונית, מבשלים עוף בשמן עד שכבר לא ורוד.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)

מוציאים מהמחבת. באותה מחבת מטגנים בצל בחמאה. מערבבים קמח עד לקבלת תערובת אחידה; מוסיפים חלב בהדרגה. מביאים לרתיחה; מבשלים ומערבבים 2 דקות או עד להסמכה. מנמיכים את האש; מערבבים פנימה גבינות עד להמסה. מערבבים ירקות, תבלינים ועוף. כף לתוך קרום תפוחי אדמה.

מרכיבים שתצטרך

1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש