קושיקשה
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות59
מגזין

תבשיל שעועית

תבשיל שעועית
תבשיל שעועית עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה 29% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 4. מנה אחת מכילה 516 קלוריות, 23 גרם חלבון, ו 8 גרם שומן. 4 אנשים התרשמו מתכון זה. אם יש לכם שעועית כליה, מים, בצל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. כדי להשתמש במים אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם אבטיח-אפרסק כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 30 דקות. זה מובא לך על ידי כולםמתכונים. זה מושלם עבור סתיו. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 90%. ציון זה יוצא מן הכלל. נסו תבשיל קייל {עדכון על תבשיל שעועית ירוקה קלאסית לחג ההודיה}, שלוש קדרות שעועית, ו בשרי שעועית תבשיל עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
חממו את התנור ל -450 מעלות צלזיוס (230 מעלות צלזיוס).
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
2
מחממים 2 כפות שמן זית במחבת גדולה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
3
מוסיפים את הבצל, השום והגזר; מבשלים ומערבבים עד שהבצל רך ושקוף. מערבבים פנימה את הסוכר, הפלפל האדום והפטריות וממשיכים לבשל עד שהבצל משחים.
מרכיבים שתצטרך
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
קוט דו רון או יין אדום יבש אחרקוט דו רון או יין אדום יבש אחר
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
4
מפזרים את הקמח על הירקות ומערבבים לתערובת. מבשלים דקה 1 ואז מערבבים פנימה את המים ורסק העגבניות. מתבלים בבזיליקום וטימין.
מרכיבים שתצטרך
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשהפיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
מלח $ פלפל שחור גרוס טרימלח $ פלפל שחור גרוס טרי
2 כוסות שיני שום2 כוסות שיני שום
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
5
מערבבים פנימה את השעועית ומתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
6
מעבירים לכלי קדירה משומן.
ציוד שתשתמש בו
תבשיל קדרהתבשיל קדרה
7
יוצקים את השמן הנותר לתוך צלחת רדודה. טובלים צד אחד של כל פרוסת לחם בשמן, ואז מסדרים על גבי הקדירה כשהצד המשומן כלפי מעלה.
מרכיבים שתצטרך
3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
8
מפזרים גבינת פרמזן מעל.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
9
אופים 10 עד 15 דקות בתנור שחומם מראש, עד שהלחם והגבינה קלויים.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)