מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב55 דק.
מנות6
ציון בריאות14
דיאטותפסקאטרית
סוגי מאכליםתוספותארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
ביצים פלורנטין
פיצה בראנץ'
פיצה בראנץ'
עוף פטריות שוויצרי
סלט פילה בקר
Zesty Penne, נקניק ופלפלים
טורקיה מעושנת
קבב מסאלם
מתכונים קשורים
שרימפס עם סטייל
חמאה עם חמאת ליים-כוסברה
סצ'ואן שרימפס
תבשיל פירות ים
מגזין

תבשילי טונה בודדים

תבשילי טונה בודדים
אם יש לך בערך 55 דקות לבלות במטבח, תבשילי טונה בודדים עשויים להיות מתכון פסקטרי מדהים לנסות. מתאים ל-6 מנות. , מתכון זה מכסה 14% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. חלק אחד מהמנה הזו מכיל כ -27 גרם חלבון , 9 גרם שומן , ובסך הכל 420 קלוריות . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. 24 אוכלים וטבחים אוהבים את המתכון הזה. זה עובד היטב כמנה עיקרית ידידותית לתקציב. אם יש לכם תיבול, שמיר, עגבניות מיובשות וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 67% . הציון הזה די טוב. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם תבשילי טונה בודדים , תבשילי בראנץ' אישיים ותבשילי בראנץ' אישיים .

הוראות

1
מבשלים פסטה לפי הוראות האריזה.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
2
בינתיים, מערבבים בקערה גדולה את הטונה, המרק, הארטישוק, השמנת החמוצה, הפלפלים, הבצל, העגבניות המיובשות, הזיתים, השמיר, הצלפים, השום, קליפת הלימון ופתיתי הפלפל.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות מיובשות מצנצנתעגבניות מיובשות מצנצנת
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
1 חפיסת סוכריות שוקולד חלב עם שקדים (4-1/4 אונקיות), קצוצות1 חפיסת סוכריות שוקולד חלב עם שקדים (4-1/4 אונקיות), קצוצות
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
ענפי שמיר טריים שנקטפוענפי שמיר טריים שנקטפו
הרוטב החריף האהוב עליכם, להגשההרוטב החריף האהוב עליכם, להגשה
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
3
מסננים פסטה; מערבבים לתוך תערובת הטונה. מחלקים בין שישה 10 אונקיות. רמקינים או כוסות רפרפת.
מרכיבים שתצטרך
1 טיפות מסטיק כתומות גדולות1 טיפות מסטיק כתומות גדולות
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
ציוד שתשתמש בו
1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו
4
בקערה קטנה מערבבים את פירורי הלחם, הגבינה והתיבול האיטלקי.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית גבינת רומנו מגוררת1 כפית גבינת רומנו מגוררת
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
5
מפזרים מעל תערובת טונה.
מרכיבים שתצטרך
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
6
מניחים רמקינים על תבנית אפייה.
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו
7
אופים ללא כיסוי ב-350 מעלות למשך 25-30 דקות או עד להזהבה.
ציוד שתשתמש בו
ג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתיג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתי

מרכיבים

340חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'האם אלבקור טונה לבנה במיםהאם אלבקור טונה לבנה במים661חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'לבבות ארטישוק ארוזים במים, שטופים, מרוקנים וקצוציםלבבות ארטישוק ארוזים במים, שטופים, מרוקנים וקצוצים11 כף אורגנו מיובשצלפים, סחוטיםצלפים, סחוטים283חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'יכול מופחת-שומן מופחת-קרם מרוכז נתרן של מרק פטריות, חייכול מופחת-שומן מופחת-קרם מרוכז נתרן של מרק פטריות, חי541 לב מפאלדי טרי אם אפשרפירורי לחם יבשיםפירורי לחם יבשים11 כף אורגנו מיובשגזרתי שמיר טרי או 1 כפית עשב שמירגזרתי שמיר טרי או 1 כפית עשב שמיר2שיני שום, טחוןשיני שום, טחון22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסGreek olives, choppedGreek olives, chopped1חתיכות טופי הית' ברתיבול איטלקיתיבול איטלקי1אוראו ממולאים כפוליםקליפת לימון מגוררתקליפת לימון מגוררת1151 לב מפאלדי טרי אם אפשרשמנת חמוצה מופחתת שומןשמנת חמוצה מופחתת שומן32 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסבצל קצוץבצל קצוץ25חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'גבינת פרמזן מגוררתגבינת פרמזן מגוררת1חתיכות טופי הית' ברפתיתי פלפל אדום כתושפתיתי פלפל אדום כתוש37חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'פלפלים אדומים מתוקים קלויים, מנוקזים וקצוציםפלפלים אדומים מתוקים קלויים, מנוקזים וקצוצים32 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסעגבניות מיובשות (לא ארוזות בשמן), קצוצותעגבניות מיובשות (לא ארוזות בשמן), קצוצות355חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'פסטה מחיטה מלאה לא מבושלתפסטה מחיטה מלאה לא מבושלת
עגבניות פרמזן צלויות
תבשיל שעועית, קייל וביצה
ביצים פלורנטין
עגבניות צלויות עם רוטב שמיר
פיצה בראנץ'
פיצה בראנץ'
רימון קוסמו
פאי תפוחים קרמל אולטימטיבי
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
עוף פטריות שוויצרי