קושיקל
מוכן ב19 דק.
מנות4
ציון בריאות18
מגזין

תירס בגריל וסלט פלפל אדום

תירס בגריל וסלט פלפל אדום
תירס בגריל וסלט פלפל אדום יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 61 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. הכנת המנה לוקחת כ 19 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. גשו לסופר וקנו פלפל, פלפלים, מלח ועוד מספר מצרכים לעשות היום. עם כפית ציון 66% המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: A-Maize-Ing Grace: פלפל אדום, תירס וריזוטו בייקון, 10 תירס נהדר בתוספת תירס בגריל וסלט פלפל Pasilla, ו תירס בגריל & סלט פלפל אדום.

הוראות

1
הכן גריל.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
2
תירס מעיל ופלפלים עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
3
מניחים על מתלה גריל מצופה בתרסיס בישול. גריל 6 דקות בכל צד או עד חרוך מעט.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
4
חותכים תירס מקלח; חותכים פלפל לרצועות.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
5
מניחים בקערה עם בצל ירוק ושאר החומרים. לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון