תירס בגריל עם פטה וסיד
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל תירס בגריל עם Fetan ו סיד. מנה אחת מכילה עד 5 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 167 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. אם יש לך אבקת צ'ילי, פלחי לימון, גבינת פטה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: סלט תירס בגריל עם ויניגרט ליים על עוגות תירס, סלט אבטיח בגריל עם פטה, נענע וליים, ו סלט סטייק פורטבלו בגריל עם אבוקדו, ליים ותירס בגריל.
הוראות
לחמם את הגריל גבוה. להשרות תירס במים קרים במשך 10 דקות, מפנה מדי פעם. לקלף בחזרה את הקליפות של התירס מבלי להסיר אותם לחלוטין.
הסר כמה שיותר משי ככל שתוכל. החזירו את הקליפות למקומן המקורי ככל האפשר.
העברה לגריל. כיסוי; לבשל, פונה לעתים קרובות, עד קליפות חרוכים, 10 דקות.
הסר. באמצעות מגבת מטבח, למשוך קליפות לאחור.
מערבבים מיונז, מיץ ליים, ואבקת צ ' ילי; מברשת על התירס מבושל חלקית. להחזיר תירס לגריל (עם קליפות משוך לאחור לסירוגין חום). לכסות; לבשל, מפנה לעתים קרובות צחצוח עם רוטב צ ' ילי ליים יותר לפי הצורך, עד גרעינים חרוכים כתמים, 10 עד 15 דקות.
הסר צלחת הגשה ואבק עם גבינת פטה מגוררת דק. מתבלים במלח גס ומגישים עם פלחי לימון בצד.