תירס טרי וצדפות עם רוטב בצל ירוק

מנה זו מכילה כ 10 גרם חלבון 4 גרם של שומן, וסך הכל 176 קלוריות. אם $1.38 למנה נופל בתקציב שלך, תירס טרי וצדפות עם רוטב בצל ירוק יכול להיות מדהים pescatarian מתכון לנסות. והוא יספק כ 8 מנות. גשו לסופר וקנו מלח, מיונז, בצלים ירוקים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: ג'וניקייק תירס טרי, צדפות ותירס גיוזה עם רוטב טבילה סמבל, ו תירס מטוגן ובצל.

הוראות

כדי להכין רוטב, במקום הראשון 8 מרכיבים במעבד מזון; תהליך עד חלקה. כיסוי וצינה עד מוכן לשרת.

מרכיבים שתצטרך

עצם הודו וצוואר הודו

ציוד שתשתמש בו

עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה

כדי להכין עוגות, לשלב קמח תירס ו 6 מרכיבים הבאים (דרך 1/4 כפית פלפל אדום) בקערה גדולה; להוסיף חלב חמאה, 1 כף עירית, וביצה, ערבוב עם ויסקי עד מעורבב. מקפלים תירס וצדפות.

מרכיבים שתצטרך

כל אגוז מוסקט טחון, פלפל אנגלי וציפורן

פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות

פילה פורל אגם (בערך כל אחד)

1 זוקיני קטן, לא קלוף וקצוץ

(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר

תערובת עוגה טבעית באריזה

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מחממים מחבת לא דביקה או מחבת לא דביקה גדולה מעל חום בינוני-גבוה. מחבת עם ספריי בישול. הבלילה כפית על ידי ערימות כפות על מחבת חמה. הפעל johnnycakes מעל כאשר הקצוות מתחילים חום (כ 2 דקות). מבשלים 2 דקות נוספות או עד השחמה קלה.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם