תירס מוקפץ עם זנגביל, שום וכוסברה טרייה

תירס מוקפץ עם זנגביל, שום וכוסברה טרייה נטול גלוטן, וצמחוני מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 1 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 96 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. מתכון זה מ finecooking.com יש 50 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך סראנו צ'ילה, גרעיני תירס מעט כוסות, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: תירס כוסברה, תירס מוקרם טרי בקיץ, ו תירס טרי וקישואים מטוגנים.