קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות10
ציון בריאות35
מגזין

תערובת חטיף פנקייק אוכמניות

תערובת חטיף פנקייק אוכמניות
צריכים ארוחת בוקר צמחונית לקטו אובו ? תערובת חטיף פנקייק אוכמניות יכולה להיות מתכון מדהים לנסות. מתאים ל-10 מנות. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -8 גרם חלבון , 14 גרם שומן , ובסך הכל 464 קלוריות . , מתכון זה מכסה 30% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 15 דקות . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אם יש לכם חמאה, צ'קס תירס, צ'קס חיטה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 81% , וזה מעולה. מתכונים דומים: תערובת וופל או פנקייק , תערובת חטיפי שקדים נוגדת חמצון , ותערובת כדורגל שקדי שוקולד קוקוס .

הוראות

1
בקערה גדולה המתאימה למיקרוגל מערבבים את הדגנים, האוכמניות והאגוזי מלך. בקערה נוספת מערבבים סירופ וחמאה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
2 קופסאות חצאי אגסים בסירופ2 קופסאות חצאי אגסים בסירופ
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
יוצקים מעל תערובת דגנים; לזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
3
מחממים במיקרוגל בחום גבוה למשך 5 דקות, תוך ערבוב לאחר כל דקה.
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה
4
מורחים על נייר שעווה לצינון. מאחסנים בכלי אטום.
מרכיבים שתצטרך
קילו פטל שחור (בערךקילו פטל שחור (בערך