קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות20
ציון בריאות5
מגזין

תערובת טרופית אי נטול גלוטן Chex®

תערובת טרופית אי נטול גלוטן Chex®
אי טרופי ללא גלוטן Chex® Mix הוא צמחוני מתאבנים. מנה זו מכילה סביב 2 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 165 קלוריות. מתאים ל-20 מנות. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 1 מעריצים. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. גשו לסופר וקנו מיץ תפוזים מרוכז, דגנים, חמאה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו מיקס אי טרופי, האי הטרופי Chex® Mix (1/2 ), ו רוטב אלף האיים (ללא גלוטן, תירס, ללא חלב, ללא סויה, ללא אגוז, ללא מסטיק ללא סוכר מזוקק) (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה למיקרוגל, מערבבים דגנים, קוקוס, שבבי בננה, תערובת טרופית של שלושה פירות ואגוזים.
מרכיבים שתצטרך
בננה צ ' יפסבננה צ ' יפס
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
ליקר ליצ'י (מומלץ: מותג סוהו)ליקר ליצ'י (מומלץ: מותג סוהו)
זיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדוליםזיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדולים
ציוד שתשתמש בו
להברשה ולטיגון בשמן עמוקלהברשה ולטיגון בשמן עמוק
2
בכוס מדידה למיקרוגל, חמאת מיקרוגל נחשפה על גבוה על 30 שניות או עד מומסת. מערבבים בריכוז סוכר חום ומיץ אננס. מיקרוגל נחשף על גבוה כ -30 שניות או עד חם. מערבבים; יוצקים על תערובת דגנים, ערבוב עד מצופה שווה.
מרכיבים שתצטרך
תרכיז מיץ אננסתרכיז מיץ אננס
דיאט קרם סודהדיאט קרם סודה
כוסות חמאת בוטנים, קצוצות גסכוסות חמאת בוטנים, קצוצות גס
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
ציוד שתשתמש בו
נטיפי הודו צלוייםנטיפי הודו צלויים
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה
3
מיקרוגל נחשף על גבוה 6 עד 8 דקות, ערבוב כל 2 דקות, עד תערובת רק מתחיל חום.
ציוד שתשתמש בו
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה
4
מורחים על נייר שעווה או נייר כסף; מגניב על 15 דקות. לאחסן במיכל אטום.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוף, עם עצם כנף, עור עלחזה עוף, עם עצם כנף, עור על
ציוד שתשתמש בו
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות