קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות10
ציון בריאות46
מגזין

תערובת ירקות שורש צלויים

תערובת ירקות שורש צלויים
תערובת ירקות שורש צלויים דורשת כשעה מההתחלה ועד הסוף. מתאים ל-10 מנות. תוספת זו מכילה 160 קלוריות, 4 גרם חלבון ו-3 גרם שומן למנה. תמורת 69 סנט למנה, המתכון הזה מכסה 13% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. גשו לסופר וקנו עד 4 סלק, גזר, שמן זית ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. זוהי אופציה טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן, ללא חלב, צמחונית לקטו אובו ודיאטה שלמה 30. בכל מקרה, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 84%. הציון הזה יוצא מן הכלל. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו תערובת ירקות שורש, תערובת ירקות שורש ותערובת ירקות שורש.

הוראות

1
מניחים את הגזר, הבצל האדום ותפוחי האדמה בשני 15 אינץ' משומנים. x 10 אינץ'. x 1-in. תבניות אפייה. בקערה קטנה מערבבים את השמן, המלח ואבקת השום.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגליפרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
גב שומן חזירגב שומן חזיר
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
לטפטף באופן שווה על ירקות; לזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
3
מניחים סלק במחבתות (לא לערבב).
מרכיבים שתצטרך
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
4
אופים, ללא כיסוי, ב-425 מעלות למשך 40-45 דקות או עד שהירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
5
מפזרים בצל ירוק.
מרכיבים שתצטרך
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר