קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות24
ציון בריאות4
מגזין

תערובת קריאולית קיק צ'קס

תערובת קריאולית קיק צ'קס
תערובת קריאולית קיק צ'קס היא צמחוני ומספק כ 24 מנות. מתאבן זה יש 202 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו בייגלה בגודל ביס, דגנים, רוטב פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו מערבבים ומתאימים טורטיות צמחוניות, תערובת תבלינים תוצרת בית, ו תערובת עוגה לבנה תוצרת בית (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה למיקרוגל, מערבבים דגנים, בייגלה ואגוזים.
מרכיבים שתצטרך
בייגלהבייגלה
אגוזיםאגוזים
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
בכוס מדידה למיקרוגל 2 כוסות, חמאת מיקרוגל נחשפה על גבוה על 40 שניות או עד מותך. מערבבים ברוטב קריאולי ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
תיבול קריאוליתיבול קריאולי
רוטב חריףרוטב חריף
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
כוס מדידהכוס מדידה
מיקרוגלמיקרוגל
3
יוצקים על תערובת דגנים; מערבבים עד מצופה שווה.
מרכיבים שתצטרך
דגני בוקרדגני בוקר
4
מיקרוגל נחשף על 6 דקות גבוהות, ערבוב כל 2 דקות.
ציוד שתשתמש בו
מיקרוגלמיקרוגל
5
מורחים על נייר שעווה או נייר כסף כדי להתקרר. לאחסן במיכל אטום.
מרכיבים שתצטרך
מורחיםמורחים
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום