קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות20
ציון בריאות8
מגזין

תפוחי אדמה, בצל אדום וסלט זית

תפוחי אדמה, בצל אדום וסלט זית
אם יש לך בערך 40 דקות כדי לבלות במטבח, תפוחי אדמה, בצל אדום וסלט זית יכול להיות נהדר ללא גלוטן, חלב חינם, לקטו אובו צמחוני, וכל 30 מתכון לנסות. מנה אחת מכילה 112 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. מתאים ל-20 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. רק מעטים מאוד אהבו את המנה הזו. אם יש לך תפוח אדמה חדש, מיץ לימון, זית kalamatan, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. מתכונים דומים: כתום, בצל אדום וסלט זית שחור, דג בגריל עם תפוחי אדמה חדשים, פלפל אדום וסלט זית, ו בצל אדום בגריל וסלט תפוחי אדמה.

הוראות

1
מבשלים את תפוחי האדמה במים מלוחים רותחים במשך 15-20 דקות עד מכרז, ואז לנקז היטב קצה לתוך קערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
2
טיפ מיץ לימון, האריסה, מלח ופלפל לתוך קערה לטאטא היטב, ואז להוסיף את הבצל ושמן זית לטאטא שוב.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
HarissaHarissa
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
3
יוצקים מעל תפוחי האדמה וזיתים, לזרוק היטב, ואז לעזוב להתקרר. יכול להיות מכוסה ומקורר עד 1 יום.
מרכיבים שתצטרך
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק