תפוחי אדמה עשיר בירקות קלויים

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל תפוחי אדמה עמוסים ירקות קלויים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 125 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם בצל, כרובית, פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו תפוחי אדמה עשירים עוף וירקות חווה, רובן מילא תפוחי אדמה קלויים., ו תפוחי אדמה צלויים, מרוסקים וטעונים (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 40

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

לזרוק יחד הראשון 6 מרכיבים על קל משומן 15 - x 10 אינץ ' ג ' לי רול מחבת.

מרכיבים שתצטרך

(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')

10 לחמניות לבנות

ציוד שתשתמש בו

1 כוס תערובת לעוגה צהובה

הכינו תפוחי אדמה לפי ההוראות.

מרכיבים שתצטרך

פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים

אופים תערובת כרובית, עם תפוחי אדמה, 25 דקות או עד כרובית הוא חום, ערבוב פעם אחת. לזרוק עם צימוקים, אגוזי מלך, ויניגרט. כפית על תפוחי אדמה.

מרכיבים שתצטרך

זיתים בשלים שלמים

3 כפות ויניגרט ורמיוס

פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים

1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')

מקלות קינמון קצרים

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

נסה את הפיתולים האלה

המדינה בשר חזיר וגבינה: לבשל 1/2 כוס קצוצה המדינה בשר חזיר 1 כפית. שמן צמחי חם במחבת קטנה על חום בינוני, ערבוב לעתים קרובות, 5 עד 7 דקות או עד השחמה. (ניתן גם להשתמש בבייקון קנדי.) לחלק בשר חזיר, 1/2 כוס (2 עוז.) גרוס 2% מופחת שומן גבינת צ ' דר, 1/4 כוס שמנת חמוצה קלה, ו 3 כף. קצוץ עירית טרי בין בסיסי

מרכיבים שתצטרך

שמנת חמוצה בהירה

בייקון קנדי

חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים

עירית טרייה

חרדל מוכן, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

1 כוס תערובת לעוגה צהובה

תפוחי אדמה אפויים. (למנה: קלוריות 231; 6g שומן)

מרכיבים שתצטרך

פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים

תרד ופטריות: קוק 1 (8-עוז.) חבילת פרוס בייבי פורטובלו פטריות; 2 שיני שום, טחון; 1 (6-עוז.) חבילת תרד תינוק טרי; ו 1/4 כפית. כל מלח ופלפל ב 2 כפות. שמן זית חם במחבת גדולה, ערבוב לעתים קרובות, 5 דקות. מערבבים 1/4 כוס צנוברים קלויים, 1/2 כוס מתפורר גבינת פטה שומן מופחת, ו 2 כפות. זיגוג בלסמי בבקבוק.

מרכיבים שתצטרך

גבינת פטה שמנה מופחתת

8 כפות שמן זית כתית

סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים

זיגוג בלסמי

(קרוע לחתיכות, אם תרצה)

כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה

סטייקים של ניו יורק

1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול

1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים

ציוד שתשתמש בו

1 כוס תערובת לעוגה צהובה

מגישים מעל בסיסי

תפוחי אדמה אפויים. (למנה: קלוריות 282; שומן 10 גרם)

מרכיבים שתצטרך

פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים

סגנון הוואי: לבשל 1 כוס בשר מבושל קצוץ 1/2 כוס כל פלפל אדום קצוץ, אננס טרי, בצל ירוק 1 כפית. שמן צמחי חם במחבת גדולה, ערבוב כל הזמן, 6 דקות או עד מכרז. מערבבים ב 2 כפות. כל רוטב הויסין ומים.

מרכיבים שתצטרך

פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות