קושיקל
מוכן ב16 דק.
מנות2
ציון בריאות11
מגזין

תפוחים לארוחת בוקר

תפוחים לארוחת בוקר
תפוחים לארוחת בוקר יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 3 גר' של חלבון, 14 גרם של שומן, וסך הכל 212 קלוריות. אם יש לך תותים, שמן קוקוס, קינמון טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. . הכנת המנה לוקחת כ 16 דקות. מתכונים דומים: תפוחים אפויים לארוחת בוקר, תפוחים וקינמון ארוחת בוקר Jar Parfait, ו ריזוטו ארוחת בוקר עם תפוחים וצימוקים.

הוראות

1
מניחים את התפוח, דגני אורז, קינמון, ושמן קוקוס לתוך קערה בטוחה במיקרוגל.
מרכיבים שתצטרך
שמן קוקוסשמן קוקוס
גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספיםגלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גסריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס
אפונה גויה®אפונה גויה®
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
מבשלים במיקרוגל עד ששמן הקוקוס נמס, 30 עד 45 שניות. מערבבים לשלב.
מרכיבים שתצטרך
שמן קוקוסשמן קוקוס
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
3
מגישים עם פירות יער ואגוזים,אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
ענבים אדומים ללא גרעיניםענבים אדומים ללא גרעינים
מקלות קינמון קצריםמקלות קינמון קצרים