קושיקל
מוכן ב16 דק.
מנות2
ציון בריאות11
מגזין

תפוחים לארוחת בוקר

תפוחים לארוחת בוקר
תפוחים לארוחת בוקר יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 3 גר' של חלבון, 14 גרם של שומן, וסך הכל 212 קלוריות. אם יש לך תותים, שמן קוקוס, קינמון טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. . הכנת המנה לוקחת כ 16 דקות. מתכונים דומים: תפוחים אפויים לארוחת בוקר, תפוחים וקינמון ארוחת בוקר Jar Parfait, ו ריזוטו ארוחת בוקר עם תפוחים וצימוקים.

הוראות

1
מניחים את התפוח, דגני אורז, קינמון, ושמן קוקוס לתוך קערה בטוחה במיקרוגל.
מרכיבים שתצטרך
שמן קוקוסשמן קוקוס
גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספיםגלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גסריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
ציוד שתשתמש בו
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
מבשלים במיקרוגל עד ששמן הקוקוס נמס, 30 עד 45 שניות. מערבבים לשלב.
מרכיבים שתצטרך
שמן קוקוסשמן קוקוס
ציוד שתשתמש בו
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
3
מגישים עם פירות יער ואגוזים,אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
פיסטוקים קלויים ומלוחים קצוציםפיסטוקים קלויים ומלוחים קצוצים
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)