תרד אפוי ואורז
צריך תוספת ללא גלוטן? תרד אפוי ואורז יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מכין 8 מנות עם 232 קלוריות, 9 גרם חלבון, ו 13 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 16% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. אם יש לכם אורז, ביצים, ממרח גבינת תהליך מפוסטר ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף טוב של 53%. נסו תרד אפוי ואורז, מתכון תרד ואורז אפוי, ו אורז אפוי עם גבינת גאודה מעושנת ותרד (מתכונים דומים).
הוראות
בקערה גדולה, לשלב את כל החומרים, ערבוב היטב.
מורחים בתבנית אפייה משומנת 10 "איקס6"; חלק עליון עם מרית.
אופים, ללא כיסוי, בחום של 350 מעלות למשך 30 דקות.
תן לעמוד 5 דקות; לחתוך לריבועים.