אטריות אודון עם ברוקולי ופלפלים

אטריות אודון עם ברוקולי ופלפלים הוא טבעוני מנה עיקרית. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 24 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 617 קלוריות. אם יש לך רוטב סויה, ערמוני מים, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 13 דקות. נסו אטריות אודון עם ברוקולי, טריאקי קישואים אטריות "מטוגנות" עם שרימפס, פלפלים, בצל וברוקולי, ו אטריות אודון שומשום (מתכונים דומים).