אטריות בוטנים

אטריות בוטנים היא מנה עיקרית ללא חלב, צמחונית לקטו אובו וטבעונית . מנה אחת מכילה 417 קלוריות , 14 גרם חלבון ו -19 גרם שומן . תמורת 53 סנט למנה , מתכון זה מכסה 13% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים. מתכון זה מבית Allrecipes דורש סוכר, שמן שומשום, מים וחמאת בוטנים. מתכון זה אהוב על 1514 אוכלי אוכל וטבחים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות . עם ציון של 86% , המנה הזו נהדרת. נסו אטריות וירקות עם רוטב בוטנים , אטריות אסייתיות ובשר בזיליקום ופלפל שחור עם אטריות ביצים עבור מתכונים דומים.