אמנון אפוי עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את רפרטואר המנות העיקריות שלך. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה עד 24 גרם חלבון 54 גרם של שומן, וסך הכל 601 קלוריות. אם יש לכם מלח, פלפל טחון, אמנון פילה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני ופסקטריאני דיאט. . אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : אמנון אפוי שלם, אמנון אפוי, ו אמנון אפוי.
הוראות
1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C). מעיל תחתון של צלחת אפייה בינונית עם כ 1/4 כוס שמן זית.
מסדרים פילה אמנון בתבנית אפייה מוכנה, צד העור למעלה. עם מרית, להפיץ את תערובת שמן זית רסק עגבניות על אמנון, עוטף את הרוב במרכזים של פילה. מסדרים בצל ופלפל ירוק פרוסות על וסביב הפילה.
מרכיבים שתצטרך
אמנון
פלפל ירוק
רסק עגבניות
שמן זית
מורחים
בצל
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
מרית
4
אופים בתנור שחומם מראש 15 דקות, עד דגים הוא flaked בקלות עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
דגים
ציוד שתשתמש בו
תנור
5
הסר מהחום, מעל כל פילה עם 1 חמאת כף, ולהגדיר תנור כדי לצלות. צלייה 5 עד 7 דקות, עד חמאה מומסת וחום קלות.
פינו גריג ' יו, גרונר ולטלינר ופינו נואר הם בחירות נהדרות לטילפיה. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. אתה יכול לנסות זינד-Humbrecht Calcaire פינו גריס. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.7 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 46 דולר לבקבוק.