קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות3
ציון בריאות8
מגזין

אנצ'ילדות שעועית לבנה

אנצ'ילדות שעועית לבנה
אנצ'ילדות שעועית לבנה עשויות להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מכין 3 מנות עם 357 קלוריות, 18 גרם חלבון, ו 10 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 11% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. זה הוא זול למדי מתכון לחובבי אוכל מקסיקני. אם יש לכם בצל ירוק, רוטב אנצ'ילדה, גבינת צ' דר ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש ב שמנת חמוצה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פאי תפוחים שמנת חמוצה כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וצמחוני דיאטה. עם כפית ציון 41%, המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: אנצ'ילדות עוף ושעועית לבנה עם רוטב צ' ילה ירוק שמנת, אנצ'ילדות בטטה, פינטו ושעועית שחורה עם רוטב צ' דר לבן, ו אנצ'ילדות עוף לבן.

הוראות

1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
שלב את השמנת החמוצה והשעועית במעבד מזון; מעבדים עד כמעט חלק. מערבבים 1/4 כוס גבינה, צ ' ילי, בצל, כוסברה קצוצה וכמון.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
3
שלב 1/3 כוס רוטב אנצ ' ילדה ו 1/4 כוס מים במחבת טפלון קטנה על אש בינונית-נמוכה. טובלים טורטיה אחת בתערובת הרוטב לריכוך; מעבירים לצלחת.
מרכיבים שתצטרך
רוטב אנצ ' ילדהרוטב אנצ ' ילדה
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מורחים 1/4 כוס תערובת שעועית למטה במרכז טורטיה; להפשיל.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות
5
מניחים גליל, בצד התפר כלפי מטה, בתבנית אפייה בגודל 11 על 7 אינץ ' מצופה בתרסיס בישול. חזור על התהליך עם שאר הטורטיות ותערובת השעועית.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
6
מוסיפים את הרוטב הנותר למחבת; לבשל 1 דקה. כף מעל אנצ ' ילדות; מפזרים 1/4 כוס גבינה.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
7
אופים בחום של 350 למשך 30 דקות או עד מבעבע.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
8
מפזרים כוסברה טחונה, אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ