מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות48
בלי לקטוזצמחוני
דיאטותללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
ויניגרט עגבניות
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
סטייק צלוי בצלייה תפוזים
צ'ילי אטקינס
עוף סלסה משמש-תפוז
פאי פקאן זהוב
מרק ההמבורגר של ג'ן
סלמון עם סלסה מתוקה
סלט בננות וחמוציות קפואות
סלט שעועית ארטישוק
מתכונים קשורים
ויניגרט עגבניות
מרק שעועית ירוקה שמנתי
קאפקייקס קרמל מלוח
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
מגזין

אספרגוס מוכה בירה

אספרגוס מוכה בירה
צריך תוספת חלבית חינם וצמחונית? אספרגוס מוכה בירה יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 294 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שמן צמחי, מלח שולחן, קמח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. נסו אספרגוס מוכה בירה, אספרגוס מוכה בירה, ו אספרגוס מוכה בירה (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה בינונית, מערבבים קמח, אבקת אפייה, מלח שולחן ובירה עם להקציף עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
אבקת אפייהאבקת אפייה
מלח שולחןמלח שולחן
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
בירהבירה
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
2
ב 5-ליטר תנור הולנדי או סיר כבד, חום 2 עד 3 אינץ ' שמן כדי 177°. עבודה בקבוצות קטנות, אספרגוס לטבול בבלילה. מטגנים בשמן חם על 2 דקות או עד חום זהוב.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
תנור הולנדיתנור הולנדי
מחבת רוטבמחבת רוטב
3
מסננים על מגבות נייר; מפזרים מלח ים.
מרכיבים שתצטרך
מלח יםמלח ים
ציוד שתשתמש בו
מגבות ניירמגבות נייר
4
לסחוט לימון על אספרגוס מטוגן; מקשטים עם פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
פטרוזיליהפטרוזיליה
לימוןלימון
5
מגישים חמים.
ויניגרט עגבניות
קאפקייקס קרמל מלוח
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
עוגות טופי-פקאן ואגוז מוסקט
פאי פקאן זהוב
פא-גיא-טה צ'ילי
פאי בשר טחון אגוזי מלך
פיצה פופרס
עוגת שוקולד ללא ביצים I
שק שינה בלונדיניות