אפונה הצמד סוכר עם נענע
אפונה הצמד סוכר עם נענע עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מתאים ל-4 מנות. מנה זו מכילה כ 3 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 58 קלוריות. גשו לסופר וקנו אפונים מסוכרים, פלפל, מלח ועוד מספר מצרכים לעשות היום. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. . וזה יוצא מן הכלל. נסו אפונה הצמד סוכר עם נענע, אפונה הצמד סוכר עם נענע, ו אפונה הצמד סוכר עם רוטב מנטה (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים שמן במחבת גדולה מעל חום בינוני.
מוסיף את אפונה הצמד סוכר, בצל ירוק, ושום. מתבלים במלח ופלפל. מוקפץ במשך 4 דקות, ולאחר מכן להסיר מן החום ומערבבים את עלי המנטה.