אפרסקים תחת מרנג

אפרסקים תחת מרנג נטול גלוטן,, ללא חלב וצמחוני מנה צדדית. מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 91 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו ביצים, סוכר, סוכריות שומשום, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. מתכונים דומים: אפרסקים ומקצפת, כלבלב בטן ואפרסקים {פנקייק חמאה חום עם אפרסקים מזוגגים}, ו אפרסקים בגריל + אפרסקים וארטיקים שמנת.

הוראות

מטאטא Preheat.

ציוד שתשתמש בו

לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם

שים אפרסקים, בצד לחתוך, על תבנית אפייה ומפזרים 1 כפית סוכר (סך). מטגנים 4 עד 5 סנטימטרים מחום עד צמרות מתחילים חום, 2 עד 4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים

1 חטיף (110 גרם) שוקולד חצי מתוק, קצוץ

ציוד שתשתמש בו

8 עד 10 מקלות עץ

הכה ביצה לבן עם קמצוץ של מלח בקערה עמוקה באמצעות מיקסר חשמלי במהירות בינונית גבוהה עד קצף. בהדרגה להוסיף הנותרים 3 כף סוכר, להכות עד הלבן מחזיק פסגות נוקשה, מבריק. מקפלים פנימה סוכריות שומשום.

מרכיבים שתצטרך

סיגליות