ארוחת ערב פסטה עוף/אספרגוס

ארוחת פסטה עוף/אספרגוס היא מנה עיקרית שמגישה 8. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ-22 גרם חלבון, 14 גרם שומן ובסך הכל 337 קלוריות. מתכון זה מכסה 27% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. רק אנשים בודדים הכינו את המתכון הזה, ואחד היה אומר שהוא הגיע למקום. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש שמן צמחי, בצל ירוק, חמאה וחלב. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח כ-30 דקות. עם ציון ספונקולרי של 62%, המנה הזו טובה. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם את ארוחת הפסטה עוף/אספרגוס, פסטה בייקון עוף: ארוחת ערב שמנת 5 מרכיבים, ופסטה בייקון עוף: ארוחת ערב שמנת 5 מרכיבים.

הוראות

מחממים 2 כפות שמן במחבת גדולה על גבוה.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים אספרגוס, פטריות, ברוקולי, גזר, זוקיני, בצל ומלח. מבשלים ומערבבים 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות

1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים

פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

גב שומן חזיר

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

מוציאים את הירקות מהמחבת, מניחים בצד.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים את יתרת השמן למחבת. מבשלים עוף תוך ערבוב מתמיד 5-6 דקות או עד שהוא כבר לא ורוד. מחזירים ירקות למחבת; מוסיפים אפונה ומבשלים 3-5 דקות. לְהַפְרִישׁ.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות