ארז קרש - סלמון בגריל עם מנגו קיווי סלסה
צריך ללא גלוטן, חלב חינם, כל 30, ומנה עיקרית pescatarian? סלמון בגריל על קרש ארז עם סלסה מנגו קיווי יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת מכילה 290 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו מיץ ליים, עץ ארז, מנגו ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המנגו אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ביסקוויטים מנגו פליאו עם חמאת מנגו כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. נסו ארז קרש-סלמון בגריל עם סלסה אבוקדו-כתום, סלמון קרש ארז עם סלסה גבינת פטה אבטיח, ו ארז קרש-סלמון בגריל (מתכונים דומים).
הוראות
להשרות קרש במים במשך 25 דקות.
מחממים גריל לחום בינוני-גבוה.
שלב מנגו ו-5 המרכיבים הבאים (דרך צ ' ילה).
להוסיף 1/4 כפית מלח 1/4 כפית פלפל; להפריש.
מפזרים סלמון עם הנותרים 1/4 כפית מלח ונותר 1/4 כפית פלפל.
מניחים קרש על מתלה גריל; גריל 3 דקות או עד חרוך קלות. הפוך את הקרש; מניחים דגים בצד חרוך. כיסוי; גריל 8 דקות או עד מידה רצויה של doneness.
מניחים כל פילה על צלחת; מעל כל אחד עם סלסה מנגו 1/3 כוס.