קושימומחה
מוכן ב18 שעות, 3 דק.
מנות3
ציון בריאות96
מגזין

בוטנים מבושלים בסגנון ג'ורג'יה של סינה

בוטנים מבושלים בסגנון ג'ורג'יה של סינה
הבוטנים המבושלים בסגנון ג'ורג'יה של סינה עשויים להיות רק המתאבן שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %51 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 3 מנות. עם 1724 קלוריות, 79 גרם חלבון ו 150 גרם של שומן כל אחד. אם יש לכם בוטנים, מלח, מים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 18 שעות ו-3 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, ו דיאט. עם כפית נסו בוטנים מבושלים, בוטנים מבושלים מתובלים חמים, ו בוטנים מבושלים סיניים (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב את כל החומרים בסיר איטי 5 או 6 ליטר. מכסים ומבשלים על 18 שעות גבוהות או עד בוטנים רכים.
מרכיבים שתצטרך
שום מולבןשום מולבן
ציוד שתשתמש בו
1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ
2
מסננים בוטנים לפני ההגשה או אחסון. אחסן בשקיות פלסטיק zip-top במקרר עד 2 שבועות.
מרכיבים שתצטרך
שום מולבןשום מולבן
ציוד שתשתמש בו
3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר
1
הוסף 1 (3-אונקיה) חבילה להרתיח-בשקית שרימפס ומרתיחים סרטן ו 1/3 ל 1/2 כוס רוטב חם (בדקנו עם פרנק) כדי לבשל לאט לפני הבישול.
מרכיבים שתצטרך
סרטן מרתיח תיבולסרטן מרתיח תיבול
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
פלפל צהוב, צלוי, קלוף, ללא גרעינים וקצוץ דקפלפל צהוב, צלוי, קלוף, ללא גרעינים וקצוץ דק
ציוד שתשתמש בו
1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ
2
להקפיא אותו!: להקפיא את הבוטנים האלה שקיות מקפיא zip-top עד 2 חודשים. מחממים אותם במיקרוגל לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
שום מולבןשום מולבן
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה