קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות6
ציון בריאות21
מגזין

ברוקוליני לימון

ברוקוליני לימון
לימון Broccolini הוא ללא גלוטן, ו מנה צדדית. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 53 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פלפל, broccolini, גרידת לימוןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. מתכונים דומים: ברוקוליני לימון, Buttery לימון Broccolini, ו טורקיה Marsala עם לימון Broccolini.

הוראות

1
לשטוף לקצץ את broccolini ואדים במשך 5 דקות, עד שהוא פריך עדיין במכרז.
מרכיבים שתצטרך
BroccoliniBroccolini
2
ניקוז.
3
בקערה קטנה, לטאטא יחד את השמן, גרידה, מיץ לימון, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
לטפטף את הרוטב על broccolini ולזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
BroccoliniBroccolini