בשר בקר וקשה מקסיקנה
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? בשר בקר וkasha Mexicana יכול להיות מתכון סופר לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 323 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 7g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם גבינת צ'דר, צ' ילי, בשר טחון רזה במיוחד, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. וזה די טוב. מתכונים דומים: בשר בקר וקשה מקסיקנה, Kashan וארוחת ערב בשר, ו קאשה ורנישק (קשאן וקשתות).
הוראות
במחבת 12 אינץ', לבשל בשר טחון ובצל מעל חום בינוני גבוה 5 עד 7 דקות, ערבוב מדי פעם, עד בשר מבושל היטב; לנקז. מערבבים ב kasha עד גרעינים הם לחים על ידי תערובת בקר.
מערבבים עגבניות, צ ' ילי, תערובת תיבול טאקו, תירס ומים.
חום לרתיחה. כיסוי; להפחית את החום לנמוך. מבשלים 5 עד 7 דקות, ערבוב מדי פעם, עד כוסת מכרז.
מפזרים גבינה על תערובת כוסמת. כיסוי; לבשל 2 עד 3 דקות או עד גבינה מותכת.