קושיבינוני
מוכן ב29 דק.
מנות10
ציון בריאות13
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

גביע פילו תרד מוקרם

גביע פילו תרד מוקרם
כוסות פילו תרד מוקרם עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה זו מכילה כ 4 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 91 קלוריות. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 29 דקות. גשו לסופר וקנו גבינת שמנת 3 פחות שמנה, קצפת, קונכיות פילו, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. נסו סופלה תרד-כוסות פילו, מיני כוסות פילו תרד, ו עוף עם עגבניות מיובשות, פטן ותרד בספלי פילו (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 42
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
2
סידור פגזי פילו בשכבה אחת על גיליון אפייה מרופדת בנייר כסף. קליפות מעילים קלות עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
קונכיות Filo מיניקונכיות Filo מיני
(מומלץ: רוטב A1)(מומלץ: רוטב A1)
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
כפית אחת של מיץ לימון GOYA®כפית אחת של מיץ לימון GOYA®
3
אופים ב 425 במשך 4 דקות או עד השחמה קלה ופריך מאוד.
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
4
מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
הוסף שמן; מערבולת מעיל.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
6
להוסיף שום; לבשל 1 דקה או עד ריחני אבל לא השחמה, ערבוב לעתים קרובות. קוצצים גס 1 שקית של תרד.
מרכיבים שתצטרך
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהכפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
שום גויה®שום גויה®
7
מוסיפים תרד קצוץ למחבת; מבשלים 2 דקות או עד wilts תרד, משליך לעתים קרובות. קוצצים הנותרים תרד; להוסיף תרד נבול במחבת. מבשלים 2 דקות או עד wilts תרד, זורק לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהכפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
8
מפזרים תערובת תרד עם מלח; לזרוק היטב. מערבבים גבינת שמנת ושמנת; לבשל 1 דקה או עד גבינה נמסה ורוטב מחומם היטב.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוסות דובדבנים מסוכרים אדומים וירוקים1-1/2 כוסות דובדבנים מסוכרים אדומים וירוקים
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהכפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונליצבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
9
הסר מחבת מהחום.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
10
כפית על 1 כף תערובת תרד לתוך כל קליפה. למעלה באופן שווה עם Parmigiano-רג ' יאנו.
מרכיבים שתצטרך
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהכפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה