חציל מעורב גריל הוא ללא גלוטן, וכל 30 ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 111 קלוריות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד הכי טוב כמו מנות ראשונות, והוא נעשה בסביבה 45 דקות. אם יש לך שמן זית, חומץ בלסמי, בזיליקום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו גריל מעורב ים תיכוני, גריל מעורב מקסיקני, ו קבב גריל מעורב (מתכונים דומים).
הוראות
1
שלב את 8 המרכיבים הראשונים בשקית ניילון zip-top גדולה במיוחד.
ציוד שתשתמש בו
טיפים לעוגה - טיפים עגולים #4 ו-#2
2
חותכים בצל ל 6 טריזים, משאיר שורש סוף שלם.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשה
3
מוסיפים בצל ו-5 המרכיבים הבאים (בצל דרך פלפל צהוב) לשקית. חותם ומרינדה במקרר 2 שעות, הפיכת שקית מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צהוב
טורטיות קמח טריות, להגשה
4
הכן גריל.
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקות
5
הסר ירקות משקית.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
6
מניחים ירקות על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל 6 דקות בכל צד או עד מכרז.