קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות75
מגזין

גריל חציל מעורב

גריל חציל מעורב
חציל מעורב גריל הוא ללא גלוטן, וכל 30 ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 111 קלוריות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד הכי טוב כמו מנות ראשונות, והוא נעשה בסביבה 45 דקות. אם יש לך שמן זית, חומץ בלסמי, בזיליקום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו גריל מעורב ים תיכוני, גריל מעורב מקסיקני, ו קבב גריל מעורב (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב את 8 המרכיבים הראשונים בשקית ניילון zip-top גדולה במיוחד.
ציוד שתשתמש בו
טיפים לעוגה - טיפים עגולים #4 ו-#2טיפים לעוגה - טיפים עגולים #4 ו-#2
2
חותכים בצל ל 6 טריזים, משאיר שורש סוף שלם.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
3
מוסיפים בצל ו-5 המרכיבים הבאים (בצל דרך פלפל צהוב) לשקית. חותם ומרינדה במקרר 2 שעות, הפיכת שקית מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צהובפלפל צהוב
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
4
הכן גריל.
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
5
הסר ירקות משקית.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
6
מניחים ירקות על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל 6 דקות בכל צד או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות