קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות25
מגזין

הוריאטיקי

הוריאטיקי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל Horiatiki. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני יש 387 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 37 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. גשו לסופר וקנו מלפפון, בצל, מלח, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. נסו Horiatiki Salata, Horiatiki עם ויניגרט קלמטה, ו Horiatiki Salata: סלט יווני (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה, מערבבים עגבניות, מלפפון, בצל וזיתים.
מרכיבים שתצטרך
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
ציוד שתשתמש בו
סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופותסיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות
2
בקערה קטנה, להקציף יחד שמן זית וחומץ יין אדום. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופותסיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות
3
יוצקים ויניגרט על סלט וזורקים למעיל. מחלקים סלט בין ארבע צלחות העליון כל אחד עם ריבוע של גבינת פטה.
מרכיבים שתצטרך
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך