קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות25
מגזין

הוריאטיקי

הוריאטיקי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל Horiatiki. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני יש 387 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 37 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. גשו לסופר וקנו מלפפון, בצל, מלח, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. נסו Horiatiki Salata, Horiatiki עם ויניגרט קלמטה, ו Horiatiki Salata: סלט יווני (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה, מערבבים עגבניות, מלפפון, בצל וזיתים.
מרכיבים שתצטרך
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)
2
בקערה קטנה, להקציף יחד שמן זית וחומץ יין אדום. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר
2 פאונד תפוחי אדמה קטנים מסוג יוקון או לבן, חצויים2 פאונד תפוחי אדמה קטנים מסוג יוקון או לבן, חצויים
1/4 בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך 1/4 כוס1/4 בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך 1/4 כוס
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)
3
יוצקים ויניגרט על סלט וזורקים למעיל. מחלקים סלט בין ארבע צלחות העליון כל אחד עם ריבוע של גבינת פטה.
מרכיבים שתצטרך
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך