הליבוט קלוי ברוטב שום

הליבוט קלוי ברוטב שום נטול גלוטן,, חלב חינם, כל 30, ו pescatarian מנה עיקרית. מנה אחת מכילה עד 37 גרם חלבון 24 גרם של שומן, וסך הכל 375 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שיני שום, שמן זית, ליווי: פלחי לימון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. נסו הליבוט בגריל עם שומר, עגבניות, ורואל שום קלוי, הליבוט בגריל עם שום-רוטב כוסברה, ו 10 דקות של הליבוט אפוי עם רוטב שום חמאה (מתכונים דומים).