המבורגרים שעועית שחורה
המבורגרים שעועית שחורה עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 4 . מנה אחת מכילה 444 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. אם יש לכם בצל, תיבול קובני, פירורי לחם, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב השעועית השחורה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,שעועית שחורה וקינוח בטטה כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. נסו המבורגרים שעועית שחורה, המבורגרים שעועית שחורה, ו המבורגרים שעועית שחורה (מתכונים דומים).
הוראות
תנור חום ל 375°f. גיליון עוגיות ספריי עם ספריי בישול.
בקערה בינונית, מניחים שעועית; מחית עם מזלג.
מוסיפים תיבול קובני, בצל ופלפל פעמון.
מוסיפים פירורי לחם וביצה.
תערובת צורה לתוך 4 קציצות, כל אחד על 4 אינץ ' בקוטר.
מניחים קציצות על תחתית לחמניות. למעלה כל אחד עם 2 פרוסות אבוקדו, לסחוט מיץ ליים, כוסברה העליון של לחמניה.