טנדורי טופו וירקות קבב נטול גלוטן, ופסקאטרי ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 502 קלוריות, 33 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 28% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה עובד טוב כמנה עיקרית. אם יש לכם מלח, כוסברה טחונה, שמן קנולן וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות ג'ינג'ר טריות כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 67%. הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: קבב טנדורי, קבב עוף טנדורי, ו קבב עוף טנדורי.
הוראות
1
מחממים תנור ל 37
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
2
מסדרים טופו בשכבה אחת על תבנית מרופדת בנייר כסף מצופה בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
רוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
כפית אחת של מיץ לימון GOYA®
3
אופים בחום של 375 למשך 25 דקות או עד שטופו משחרר 3 כפות נוזלים או יותר.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
4
הכן גריל.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)
5
שלב בצל קצוץ ו -8 המרכיבים הבאים (דרך שום) בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
רוטב סויה 1 כף שומשום
7
בואו לעמוד בטמפרטורת החדר 30 דקות.
8
בעוד טופו וירקות למרינדה, להכין אורז. מביאים מים לרתיחה בסיר בינוני; מערבבים אורז. מכסים, מנמיכים את האש ומבשלים 15 דקות או עד שנוזל נספג. מערבבים צימוקים ו 1/4 כפית מלח.