קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות3
מגזין

טנדרלוין הודו מזוגג אדר-שזיף

טנדרלוין הודו מזוגג אדר-שזיף
Maple-שזיף טורקיה Tenderloins עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון המנה העיקרית שלך. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 375 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 1g של שומן למנה. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם חומץ סיידר, חרדל, מלחוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב קליפת לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת לימון שקדים עם מילוי לימון כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. וזה לא כזה אדיר. מתכונים דומים: טנדרלוין הודו מזוגגות שזיפים בגריל, טנדרלוין חזיר מזוגג מייפל, ו בשר הודו מזוגג צ'יפוטלה.

הוראות

1
להביא הראשון 6 מרכיבים לרתיחה בסיר גדול מעל חום בינוני גבוה; להפחית את החום בינוני נמוך, ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, 25 דקות או עד מעובה מבעבע.
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
הסר מהחום, וקריר לחלוטין. להזמין 1 1/2 כוסות רוטב; כיסוי וצינה. הניחו בצד את הרוטב שנותר לצלחת.
מרכיבים שתצטרך
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
3
מניחים tenderloins על מדף במחבת broiler מצופה ספריי בישול; מפזרים באופן שווה עם מלח. רסק עם רוטב מייפל-שזיף 3/4 כוס.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן
סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשהסירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
תערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טריתערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טרי
4
אופים ב 425 במשך 25 עד 30 דקות או עד שנעשה, צולה לעתים קרובות עם הנותרים 3/4 כוס מייפל שזיף רוטב.
מרכיבים שתצטרך
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן
סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשהסירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
5
הסר טורקיה מתבנית אפייה; מגניב. לעטוף בניילון נצמד ולאחר מכן רדיד אלומיניום, וצינה 8 שעות.
מרכיבים שתצטרך
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
בצל צהוב, חתוך לשמיניותבצל צהוב, חתוך לשמיניות
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
6
מגישים הודו בטמפרטורת החדר. קוק שמורות 1 1/2 כוסות רוטב מייפל-שזיף עד מחומם היטב; לשרת עם טורקיה.
מרכיבים שתצטרך
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשהסירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה