קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות14
מגזין

ירקות בגריל עם חמאת כוסברה

ירקות בגריל עם חמאת כוסברה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל ירקות בגריל עם חמאת כוסברה. מנה אחת מכילה עד 6 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 169 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. אם יש לכם מלח, קישואים, תירס אוזנייםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סלמון עם חמאת כוסברה וירקות בקלף, ירקות בגריל עם רוטב כוסברה-יוגורט, ו סלמון בגריל ברוטב ברביקיו יין אדום, חמאת אגוזים וסלט חיטה סדוק עם ירקות בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

1
להשרות תירס במים כדי לכסות 1 שעה. לקלף בחזרה קליפות תירס, עוזב קליפות מצורף.
מרכיבים שתצטרך
קליפות תירסקליפות תירס
1/2 עד 2/3 כוס, ועוד 2 כפות מי קרח1/2 עד 2/3 כוס, ועוד 2 כפות מי קרח
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
2
הסר משי.
3
מורחים חמאת כוסברה באופן שווה על תירס, עגבניות וקישואים; מפזרים מלח ופלפל. משוך קליפות מעל תירס, טוויסט מסתיים בחוזקה.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוציםסטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
12 עד 14 אונקיות ריבת אוכמניות איכותית12 עד 14 אונקיות ריבת אוכמניות איכותית
פלפל ארבולפלפל ארבול
4 עגבניות אדומות בינוניות4 עגבניות אדומות בינוניות
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
4
מניחים עגבניות וקישואים בסל גריל.
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
4 עגבניות אדומות בינוניות4 עגבניות אדומות בינוניות
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
5
ירקות גריל, מכוסים במכסה גריל, מעל חום בינוני גבוה (350 עד 40
מרכיבים שתצטרך
לימונים (1 פרוס דק מאוד; השני חתוך לפלחים)לימונים (1 פרוס דק מאוד; השני חתוך לפלחים)
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
6
10 עד 15 דקות או עד קישואים ועגבניה רכים, הופכים תירס לעתים קרובות. גריל תירס 5 עד 10 דקות יותר או עד מכרז. (קצוות קליפה יהיה להשחיר.)
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
4 עגבניות אדומות בינוניות4 עגבניות אדומות בינוניות
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
7
הסר קליפות.
8
מגישים ירקות מיד.
מרכיבים שתצטרך
לימונים (1 פרוס דק מאוד; השני חתוך לפלחים)לימונים (1 פרוס דק מאוד; השני חתוך לפלחים)
9
מקשטים, אם תרצה.