קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות14
מגזין

ירקות בגריל עם חמאת כוסברה

ירקות בגריל עם חמאת כוסברה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל ירקות בגריל עם חמאת כוסברה. מנה אחת מכילה עד 6 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 169 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. אם יש לכם מלח, קישואים, תירס אוזנייםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סלמון עם חמאת כוסברה וירקות בקלף, ירקות בגריל עם רוטב כוסברה-יוגורט, ו סלמון בגריל ברוטב ברביקיו יין אדום, חמאת אגוזים וסלט חיטה סדוק עם ירקות בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

1
להשרות תירס במים כדי לכסות 1 שעה. לקלף בחזרה קליפות תירס, עוזב קליפות מצורף.
מרכיבים שתצטרך
קליפות תירסקליפות תירס
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
2
הסר משי.
3
מורחים חמאת כוסברה באופן שווה על תירס, עגבניות וקישואים; מפזרים מלח ופלפל. משוך קליפות מעל תירס, טוויסט מסתיים בחוזקה.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
3 כפות שמן צמחי3 כפות שמן צמחי
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונליצבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי
לחם אגוזי מלך וצימוקיםלחם אגוזי מלך וצימוקים
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
4
מניחים עגבניות וקישואים בסל גריל.
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
5
ירקות גריל, מכוסים במכסה גריל, מעל חום בינוני גבוה (350 עד 40
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
6
10 עד 15 דקות או עד קישואים ועגבניה רכים, הופכים תירס לעתים קרובות. גריל תירס 5 עד 10 דקות יותר או עד מכרז. (קצוות קליפה יהיה להשחיר.)
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
7
הסר קליפות.
8
מגישים ירקות מיד.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
9
מקשטים, אם תרצה.