ירקות מחית ג'ינג'ר עשויים להיות רק התוספת שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 165 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 6 גרם שומן. מתאים ל-6 ומחירו 57 סנט למנה מנות. 1 אדם שמחו שהם ניסו את המתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ראשוני וצמחוני דיאטה. גשו לסופר וקנו חמאה, גזר לבן, מולסה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה הוא הביא לך על ידי טעם של בית. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף די טוב של 43%. מתכונים דומים: מטבל מיץ הדרים-ג'ינג'ר לירקות, עוף ג'ינג'ר כתום וירקות, ו אטריות שומשום-ג'ינג'ר עם עוף וירקות.
הוראות
1
מניחים את הבטטות, הגזר והפטרניפס בסיר גדול; מכסים במים. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 15-20 דקות או עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
שמן זית, לקלייה
גב שומן חזיר
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות