קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 45 דק.
מנות50
ציון בריאות2
מגזין

ירקות מעורבים ומרק פארו

ירקות מעורבים ומרק פארו
ירקות מעורבים ומרק פארו יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. מתכון טבעוני זה מגיש 50 . מנה אחת מכילה 38 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. גשו לסופר וקנו רסק עגבניות, שמן זית, ערער grissini, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. הכנת המנה לוקחת כ 2 שעות ו -45 דקות. נסו עדשים ומרק ירקות פארו, מרק עדשים ירקות Farro Chard, ו מרק פארו ירקות גן לבבי (מתכונים דומים).

הוראות

1
בתבשיל ברזל יצוק אמייל, מחממים את השמן.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
2
מוסיפים את הסלרי, הבצל והכרישה ומבשלים על חום גבוה בינוני, תוך ערבוב כמה פעמים, עד מתרכך, 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ
3
מוסיפים את farro ואת רסק עגבניות ומבשלים, ערבוב, עד הגרגרים מצופים ומבריק, 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשהפיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה
פארו.פארו.
4
מוסיפים 1 ליטר מים ושעועית ומביאים לרתיחה. מבשלים על אש נמוכה במשך 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
5
מוסיפים את הגזר ואת ליטר 1 הנותרים של מים. מכסים ומבשלים על אש נמוכה עד שהגזר רך, 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזירגב שומן חזיר
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
6
מוסיפים את האפונה, מכסים ומבשלים עד למכרז, 5 דקות. מתבלים במלח ופלפל, למעלה עם בזיליקום ומגישים עם גריסיני ערער.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
GrissiniGrissini
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים